1. Йогите трябва да са вегетарианци.
Не всички йоги приемат
концепцията за ахимса, придържайки се към строго вегетарианска диета.
Ахимса ни препоръчва да правим всичко възможно, за да сме милосърдни към всички живи същества. Въпреки това не всички йога практикуващи се придържат към вегетарианство.ахимса също ни учи и на неосъждане и непривързване. Да не бъдем толкова строги към себе си и да не осъждаме другите за действията им.
2. Йогите са извънредно гъвкави.
Често хората повтарят, че не са достатъчно гъвкави,
за да се занимават с йога.
Започнете с това, което умеете. Редовната практика
на йога ще подобри гъвкавостта ви, но последната в значителна степен се влияе и
от гените. Приемете вашите спососбности и не преследвайте, тов което не ви е
достъпно.
3. Йогите седят и медитират всеки ден.
Медитацията може да се случва под различни
форми. Понякога може да означава разходка или дори определен вид спорт, като
сноуборд и плуване. Последните могат да бъдат медитативни.
4. Всички йоги практикуват стойка на глава.
Обикновеното разтягане
и павилното дишане, Шавасана и други по-достъпни пози също са йога. Не е
задължително да практикувате сложни асани за напреднали, за да имате полза.
5. Йога е само
за стройните.
Напротив, йога
позволява на тялото да стане по-стегнато, избавя от вредните навици и въвежда
режим на хранене. В хода на практиките вие започвате да усещате и опознавате
тялото си и да се отказвате от всичко, което ви вреди.
Йога е не само за
стройни, тя е за всички.
